Рекомендации по снижению веса.

Натуральные продукты, усиливающие похудение.

Занимаясь снижением веса нельзя увлекаться резким ограничением тех или иных блюд. Необходима сбалансированная диета. При этом пищу нужно принимать маленькими порциями и часто: 5-6 раз в день. При длительном соблюдении этой рекомендации объем желудка сократится и насыщение будет наступать раньше.

Это исключит переедание и позволит снизить суточную калорийность пищи. Для похудения необходимо получать не более 1200 - 1800 ккал в сутки. Можно делать разгрузочные дни - не более 800 ккал в сутки.

Необходимо пить много чистой воды - не менее 2 л в день, т.к. на этапе похудения обменные процессы усиливаются, требуется выведение шлаков, на этом этапе кишечник и почки испытывают нагрузку, для их поддержания используют кордицепс, хитозан, дайджест Тяньши...

Снижение колличества принимаемой пищи не должно повлечь за собой недостаточное поступление питательных веществ в клетку. Голодная клетка подает сигнал в мозг и обменные процессы замедляются и центр аппетита "разыгрывается". Поэтому для похудения необходимо принимать биодобавки: кальциевая группа компании Тяньши, биоцинк, спирулина...

Особое внимание следует уделить кальцию, т.к. он учавствует во всех видах обмена, необходим для правильного функционирования гормональной и нервной систем. При недостатке иона кальция на мембране клетки процесс очищения и похудения не эффективен.

Содержание клетчатки в употребляемой пище должно быть не менее 400 г в сутки. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, хлебе, содержащим зерно, в черном хлебе грубого помола. Клетчатку содержат такие бад Тяньши, как двойная целлюлоза, растительная эссенция для похудения в таблетках, хитозан, спирулина, дайджест...

Содержание жира в пище не должно превышать 30%, при этом важно, чтобы поступали полиненасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в рыбе осетровых пород, растительном масле... Если ограничить колличество жира в пище, то и жирорастворимые не поступят в должном колличестве.

Полиненасыщенные жирные кислоты - Омега-3, Омега-6, Омега-9 хорошо усваиваются и работают, когда находятся в определенном соотношении друг с другом. Сбалансировать их соотношение в пище очень трудно. Препараты Тяньши, такие как, Вейкан, Жир угря и Масло энотеры, содержат полиненасыщенные жирные кислоты уже в сбалансированном виде.

Для повышения эффективности похудения полезно изменение образа жизни в сторону увеличения физической активности. Необходимы активные физические нагрузки 4 раза в неделю не менее 40 мин. Этот вопрос позволяют решить домашние тренажеры для похудения.